Действенные упражнения, улучшающие кровообращение в ногах

Отечность, покалывание и зуд в голени, судороги и беспричинная усталость могут свидетельствовать о нарушении кровообращения в нижних конечностях.

Если игнорировать первые симптомы нарушения циркуляции крови в дальнейшем, это может привести к развитию варикоза. Ноги позволяют нам передвигаться, что жизненно необходимо каждому, по этой причине необходимо тщательно следить за состоянием собственных ног.

Для улучшения кровообращения в ногах необходимо выполнять упражнения стимулирующие циркуляцию крови по артериям, венам и капиллярам.

Для профилактики нарушения кровообращения можно использовать умеренные физические нагрузки, их систематическое выполнение поможет укрепить сосуды.

Так как самый действенный способ на ранних стадиях нарушения кровообращения, это ЛФК, необходимо незамедлительно начинать выполнение упражнений.

1. Березка

2. Лежим с поднятыми ногами у стены

3. Вставание на носки

4. Вращение стопы

5. Упражнение ножницы

6. Упражнение велосипед

7. Приседания

Загрузка...