Итак, для любого японского метода есть своя особенность. Используя его — нам понадобится обязательно полотенце.
Для выполнения первого упражнения:
Садимся на коврик. Сзади ложим скрученный валик из махрового полотенца. Затем начинаем медленно ложимся на спину. Здесь нужно учитывать то, что полотенце в итоге должно оказаться на уровне пупка. Затем отодвигаем ноги друг от друга приблизительно на ширине плеч и соединяем стопы вместе. При этом руки должны быть соединены за головой ладонями вниз.
Выполняем упражнение около 5 минут. Здесь главное дышать медленно, глубоко и обязательно ртом.
Теперь перейдем ко второму упражнению:
Оно намного проще, но не менее эффективное. Для его выполнения берем за края скрученное полотенце и поднимаем руки на уровне груди. Теперь начинаем медленно тянуть его в разные стороны.
Повторяем такое упражнение 20 раз.
Если выполнять все правильно, то в скором времени улучшится ваш метаболизм, тело станет более упругое, а так же в комплексе с правильным питанием можно не плохо похудеть.
Еще на последок, хочется отметить, что поначалу японские методы похудения кажутся сложными и мне в том числе они дались не сразу. Но когда начинаешь понимать, как правильно делать, то оказывается в итоге все проще простого.
