Как убрать жировые складки на боках и спине: 4 совета из личного опыта

Жировые отложения на боках и спине могут появиться от лишнего веса и сидячего, малоподвижного образа жизни.

Вместе с лишним весом появляются и жировые валики, которые не только причиняют дискомфорт, но и мешают красивую одежду по фигуре. Избавиться от них можно несколькими способами.

Совет 1: правильное питание

Правильное питание — это ключ к стройной фигуре без лишнего веса и жировых отложений. В первую очередь нужно исключить все продукты, которые не вписываются в это понятие.

Это будут продукты магазинного производства, сладки и газированные напитки, сладкие соки и сладости, фастфуд, жирная и копченая еда. Также правильное питание подразумевает более частое, дробное питание каждые несколько часов и обязательное соблюдение питьевого режима.

Совет второй: физическая активность

Второй ключик к стройной фигуре без видимых жировых складок. Физическая активность может быть разная: как более интенсивная, так и «ленивая». Главный совет в том, чтоб она была постоянной, без больших перерывов.

Специалисты даже сходятся во мнении, что лучше каждый день проводить час на свежем воздухе, чем заниматься 1 раз в неделю в зале. Физическую активность можно выбрать и подстроить под себя: это могут быть занятия фитнесом, плавание, езда на велосипеде, активные виды спорта на свежем воздухе, ленивая гимнастика или самые простые прогулки на свежем воздухе.

Загрузка...

Совет третий: обертывания

Обертывания одна из самых полезных косметических процедур, которую можно проводить в домашних условиях. Все что нужно (кроме того. что нужно ознакомиться с противопоказаниями) — это эфирные масла или косметическая глина (или любые другие компоненты, к примеру, водоросли), пищевая пленка и 1 час свободного времени.

Польза обертываний не только в выведении лишней жидкости из организма, похудении и избавлении от апельсиновой корки, но и улучшении метаболизма, улучшении тонуса кожи и придания ей более здорового вида.

Совет четвертый: массаж

В статье о том. что я покупаю в аптеке, также были некоторые товары, которые я использую и для еженедельного массажа. Помимо специальных банок (которые имеют противопоказания), я использую специальную рукавчику, ролик и щетку для массажа.

Их я использую по разному: варежкой пользуюсь в душе, роликом вечером перед тем как лечь спать, а щеткой массажирую только часть живота и немного боков. Для боков лучше делать щипковый массаж. У меня его делает сестра 2 раза в неделю. так как сама я не дотягиваюсь до них руками.

Массаж хорошо помогает разогнать кровообращение, также улучшает тонус кожи, способствует сжиганию жировых валиков и также помогает от апельсиновой корки.

Внимание! Статья носит только ознакомительный характер!