Основная проблема современного человечества — заболевания сердечно-сосудистой системы, не получают необходимого уровня внимания, особенно страдает их профилактика. Дело в том, что сердце может длительное время не выдавать симптомы существующих проблем. Оно будет работать ровно и ритмично, перед тем, как сжаться в инфаркте в самый неподходящий момент.
Лабораторные методы диагностики выявят проблему, однако если внешних поводов для беспокойства не наблюдается, то и к докторам как-то не принято идти. Впрочем, дать приблизительную оценку своему здоровью и выявить скрытые угрозы можно попробовать самостоятельно.
Как определить проблемы сердца:
- Налейте в таз ледяную воду
- Погрузите в жидкость ладони
- Подождите 30 секунд и оцените состояние
- Бледные или синюшные кончики пальцев говорят о проблемах с кровообращением.
Первые симптомы возникших в сердце заболеваний: ослабевшие, потерявшие чувствительность и воспаленные кровеносные сосуды в носу, ушах, на кончиках пальцев.
Вот еще один быстрый тест, который покажет есть ли у вас проблемы с сосудами. Станьте прямо и поднимите голову так, чтобы глазами смотреть ровно вверх на потолок. Постойте в этом положении секунд 30. Если проявились хоть какие-то неприятные ощущения или вовсе закружилась голова, то это говорит о проблемах с сосудами шеи.
Продукты, употребление которых улучшит циркуляцию крови:
✔ Чеснок – предотвращает развитие атеросклероза, понижает АД, снимает налет холестерина, образующийся в кровеносных сосудах.
✔ Рыбий жир – способствует выведению холестерина.
✔ Эфирные масла – благодаря термогенным свойствам масла улучшают кровоток и расслабляют все тело.
✔ Имбирь – джинджерол и зингерон, содержащиеся в этом продукте, предупреждают развитие тромбоза.
✔ Кайенский перец – содержит высокую концентрацию капсаицина, укрепляющего артерии.
✔ Гинкго билоба – экстракт из листьев этого растения улучшает память и увеличивает циркуляцию крови в мозге.
✔ Конский каштан – содержит эсцин – отличное средство для укрепления стенок сосудов. Способствует профилактике варикоза.
✔ Семена льна – содержат клетчатку, лигнаны и жирные кислоты, необходимые для предотвращения развития гипертонии.
Помните, что самодиагностика – это только первый шаг, позволяющий определить наличие проблем с сердцем. Обнаруженные заболевания должен лечить только дипломированный кардиолог.
Делитесь постом со всеми – это важно!
