Упражнение «Кольцо» уменьшит талию до 15 см. Уделяя 2 минуты в день

Как похудеть? Такой вопрос, наверное, каждая женщина или девушка задавала себе хоть раз в жизни. Итог, диеты и многочасовые тренировки. После того, как я перепробовала огромное количество разных способов я нашла то, что является универсальным средством, которое помогло мне быстро похудеть, избавиться от дряблой кожи в районе бедер, подтянуть живот и уменьшить талию на 13 сантиметров.

Не верите? Я тоже! Но это правда так. Для этого необходимо выполнять одно простое упражнение, которое займет всего две минуты. Называется оно просто — «Кольцо». Но именно благодаря ему я смогла сделать свою фигуру близкой к идеалу.

Итак, очень простое упражнение.

  • Начинать следует с того, что ложимся на живот на пол.
  • Необходимо расслабиться и вытянуть тело, руки вдоль тела.
  • Дальше ставим руки перед собой, упираемся на них.
  • Голову в это время запрокидываем назад, как можно дальше.
  • Ноги сгибаем в коленях, носочки вытягиваем максимально.
  • Нужно тянуться изо всех сил пытаясь соединить голову и пальцы ног.
  • Образуем своеобразное кольцо.
  • Держаться так нужно ровно две минуты.
  • Далее постепенно расслабляем напряженные мышцы.
  • И плавно возвращаемся в исходное положение.

Резких движений делать нельзя, это может спровоцировать болевые эффекты и растяжения.

Лучше всего сделать три таких подхода.

Но начинать необходимо с одного подхода.

Загрузка...

Тут задействованы все мышцы.

Жир на животе горит, кожа подтягивается, дряблость уходить, а талия становится тоньше.

Вообще можно убрать до 15 сантиметров в талии.

Никаких голодовок и огромного количества потраченного времени и средств на спортзалы и прочее.

Достаточно выделять для себя пять минут.

Принимать позу кольца выполняя такое упражнение и желаемый эффект будет достигнут довольно быстро.

Нужно не так много для получения фигуры мечты!