Упражнение «Шторка». Избавляемся им от жира на подбородке. По 3 мин. в день!

Шея – это часть тела, на которую приходится меньше всего нагрузок. При неправильном питании и старении нежная кожа начинает постепенно дрябнуть и провисать. Жировые отложения появляются в виде складок, и еще сильнее растягивают поверхность. Образуется так называемый «второй подбородок».

Самыми эффективными мероприятиями по устранению складок на шее и подбородке считаются специальные упражнения, гимнастика. Для того, чтобы действительно получить результат, необходимо выполнять действия на протяжении заданного периода.

Избавляемся от жира на подбородке

Упражнение «Шторка» – это комплекс коротких заданий, избавляемся им от жира на подбородке всего за 2 недели. Достаточно выделять по 3 минуты в день, и красивое декольте гарантировано.

В течение 3 минут необходимо выполнять следующие действия:

Сначала приоткрываем проблемное место, вытягивая нижнюю челюсть высоко вверх. Нужно стараться направить кончик подбородка в потолок, при этом максимально вытягивая шею. На действие отводится 10-15 секунд. Затем голову возвращаем в исходное положение.

Далее подбородок опускаем на шею. Представляем, будто нижняя челюсть – это шторка, и она закрывает проблемную зону. В опущенном виде голову медленно поворачиваем влево, затем – вправо. Возвращаемся в каждую сторону по 5 раз. Действие происходит медленно, без резких движений. Если задание выполняется правильно, можно почувствовать напряжение мышц челюсти.

После того, как голова вернулась в прямое положение, плавно откидываем ее назад – наша «шторка» приоткрывается полностью. Рекомендуется высунуть изо рта язык, попытаться достать им до кончика носа. Таким образом, внутренние мышцы напрягаются, происходит дополнительная подтяжка.

В первый раз за трехминутный интервал удастся повторить манипуляции 1-2 раза. Постепенно человек привыкает к упражнению, и за тот же период можно будет выполнять больше действий.

Результат через 2 недели!

Упражнение «Шторка» очень эффективно, и пользуется большой популярностью у представительниц прекрасного пола. Заниматься собственным подбородком нужно ежедневно, приблизительно в одно и то же время.

Чтобы получить гарантированный эффект, забывать о днях занятий не следует. Даже если время, установленное для упражнений, будет упущено, действия нужно выполнить при любом удобном случае.

В конце второй недели отражение в зеркале будет весьма отличаться от того, что было полмесяца назад. Подбородок подтянется, шейная складка станет практически незаметной. Эффект происходит за счет полноценной тренировки и подтяжки мышц шеи.