Ожирение — не очевидная проблема. Существует множество основных причин ожирения и множество способов его лечения. Некоторые методы работают для одних и не работают для других.
Недавнее исследование в журнале общественного здравоохранения рассмотрело группу из 4000 взрослых с ожирением, и исследователи разделили их на шесть отдельных групп.
# Номер 1: Здоровые молодые женщины — это женщины, которые страдали ожирением, но в целом имели очень мало осложнений, связанных с ожирением, таких как диабет 2 типа
# Номер 2: Злоупотребляющие алкоголем — как указано выше, но с более высоким потреблением алкоголя.
#Номер 3: Люди в возрасте пятидесяти лет, грустные и тревожные — в основном женщины с плохим психическим здоровьем и несчастьем
#Номер 4: Пожилые, богатые, здоровые люди — в целом положительные характеристики здоровья, но много пьющие и страдающие от высокого кровяного давления
#Номер 5: Пожилые люди, физически больные, но счастливые — пожилые люди с большим количеством хронических заболеваний, таких как остеоартрит, но с хорошим психическим здоровьем
#Номер 6: Люди с более слабым здоровьем — те, кто наиболее экономически лишен и те, у кого было наибольшее количество хронических заболеваний
Это исследование важно, потому что понимание основных причин ожирения может помочь человеку бороться с ним. Это важный шаг вперед в лечении ожирения, но необходимы дополнительные исследования.
Существует два типа распределения жира в организме: андроидный и гиноидный.
Согласно PositivMed:
«Тип распределения жира в организме «андроид» так называется, потому что этот профиль встречается чаще у мужчин, чем у женщин. Возможно, вы слышали, как его описывают как «яблокообразную» форму тела, потому что талия больше бедер».
И…
«Гиноидное» распределение чаще всего встречается у женщин. Многие называют этот тип фигуры «грушей». В этой модели окружность бедер больше окружности талии».
Давайте посчитаем цифры для вас!
1. Ожирение верхней части тела (андроид)
Обычно это означает переедание и недостаточную физическую активность. Попробуйте отказаться от сладостей и заниматься спортом по 30 минут в день. Если это не сработает, обратитесь к врачу.
2. Ожирение в области желудка (андроид)
Избыточный вес в этой области может быть вызван стрессом, тревогой или депрессией. Лучший способ решения этой проблемы — это в основном упражнения и методы релаксации. Опять же, рекомендуется обратиться за помощью к врачу или терапевту.
3. Ожирение нижней части тела (гиноид)
Это распространенная проблема для многих женщин. Упражнения, включающие силовые тренировки нижней части тела в сочетании с кардиотренировками, необходимы для устранения этой проблемы с жиром. Эту область может быть трудно лечить. Не стесняйтесь обращаться за помощью.
4. Опухший живот (Android)
Жир в этой области может быть вызван чрезмерным употреблением алкоголя и/или затрудненным дыханием. Постарайтесь уменьшить количество потребляемого алкоголя и сосредоточиться на дыхательных упражнениях. Правильное дыхание — это упражнение на все туловище.
5. Ожирение нижней части тела, распространяющееся вниз на голени (гиноидное)
Это чаще всего встречается у беременных женщин. Ноги могут отекать. Попробуйте аквааэробику, чтобы снять давление на суставы ног и ступней, и сидите с приподнятыми ногами.
6. Большой выступающий живот с жиром в верхней части спины (Android)
Этот тип ожирения похож на тип 1 тем, что он вызван отсутствием активности. Физические упражнения жизненно важны, но также важно поддерживать стабильный уровень сахара в крови. Ешьте часто, но небольшими порциями.
Знание того, что делать с конкретной проблемой веса, является ключом к разработке лучшего метода снижения веса.
