Вы когда-нибудь просыпались с острой, жгучей болью в большом пальце ноги, из-за которой даже ступить на пол становится мучительно? Часто это первый сигнал подагры или повышенного уровня мочевой кислоты. Такое ощущение сравнимо с тем, будто сустав охвачен огнём. Но есть и хорошая новость: изменить ситуацию возможно, и даже простые корректировки питьевого режима способны заметно облегчить состояние.
Подагра и мочевая кислота: в чём суть
Основной виновник подобных приступов — гиперурикемия, то есть слишком высокий уровень мочевой кислоты в крови. Она образуется при расщеплении пуринов — веществ, которые есть в нашем организме и во многих продуктах (особенно в мясе и морепродуктах). Когда её становится слишком много, кислота начинает кристаллизоваться и оседать в суставах, чаще всего — в большом пальце ноги. Так и развивается подагра: внезапное воспаление с сильной болью, отёком и покраснением.
Топ-5 напитков для снижения мочевой кислоты
Правильные напитки могут стать простым, но действенным шагом к профилактике приступов и облегчению симптомов.
➡️ 5. Зелёный чай
Помогает выводить мочевую кислоту благодаря мягкому мочегонному эффекту и богат антиоксидантами, которые снижают воспаление.
➡️ 4. Обезжиренное или нежирное молоко
Поддерживает нормальный уровень кислоты в крови, не содержит фруктозы и при этом обеспечивает белок и кальций.
➡️ 3. Вода с лимоном
Источник витамина С, который помогает нейтрализовать мочевую кислоту и препятствует образованию кристаллов в суставах.
➡️ 2. Травяные чаи (ромашка, гибискус, лаванда)
Успокаивают, снимают воспаление и поддерживают водный баланс организма.
➡️ 1. Кофе
Неожиданный лидер: исследования показывают, что умеренное потребление кофе способствует снижению уровня мочевой кислоты. А если добавить в него нежирное молоко — эффект усиливается.
⚠️ Вывод: подагра — это не только про лекарства, но и про образ жизни. Простая привычка пить правильные напитки способна уменьшить боль и снизить риски новых приступов.
