То, что мы едим, напрямую влияет на состояние сердца и сосудов.
Некоторые продукты повышают риски сердечно-сосудистых катастроф заметно быстрее других. Врач-кардиолог перечислила категории, с которыми стоит быть особенно осторожными — и при наличии усугубляющих картину хронических заболеваний, и при их отсутствии.
Нельзя даже «каплю»
Регулярные, пусть и небольшие дозы спиртного повышают давление и провоцируют нарушения ритма. Со временем увеличивается риск кардиомиопатии и других сердечных проблем.
Врач в разговоре напомнила, что безопасной для сердца ежедневной нормы алкоголя не существует. Ради сохранения здоровья важно полностью отречься от напитков с «градусом».
Переработано все
Колбасы, сосиски и бекон — так называемые ультрапереработанные продукты — представляют собой лишь сочетание соли, насыщенных жиров и консервантов. При частом употреблении из-за них растет риск ишемической болезни сердца, а нагрузка на сосуды увеличивается и увеличивается, подтягивая за собой риск атеросклероза.
Безусловно опасные жиры
Выпечка, фастфуд, чипсы и прочие продукты, содержащие транжиры, способствуют воспалению сосудистой стенки и ухудшают липидный профиль крови, увеличивая риск сердечных катастроф.
Соли не счесть, сахара — тоже
Соль задерживает жидкость, повышает артериальное давление и перегружает сердечно-сосудистую систему. Постепенно это ведет к формированию гипертонии и повышает вероятность инфаркта и инсульта. Избыток сахара, в свою очередь, ухудшает липидный профиль, вызывает инсулинорезистентность и хроническое воспаление сосудов.
