Некоторые тренды, несмотря на время, продолжают нас преследовать. К таким относится и «пробел между бёдрами» — желанное расстояние между бёдрами в стоячем положении. Но почему эта анатомическая деталь продолжает очаровывать… когда она недостижима для подавляющего большинства из нас? Подсказка: дело ни в упражнениях, ни в силе воли.
Пробел между бёдрами: заблуждение, выдерживающее проверку здравым смыслом. С развитием социальных сетей некоторые эстетические стандарты приобрели преувеличенные масштабы. Пробел между бёдрами, к сожалению, один из них. Считаясь вершиной худобы, он до сих пор порождает тысячи контента в TikTok и Instagram. Между сомнительными челленджами и «советами» по его достижению, посыл ясен: получить промежуток между бёдрами возможно — и даже желательно для некоторых. Правда?
В действительности форма ваших ног и наличие этого промежутка в основном зависят от факторов, полностью неподвластных вашему контролю. Речь идёт о чистой анатомии: ширина таза, расположение бедренных костей, структура мышц… Короче говоря, элементы, которые не имеют никакого отношения к качеству вашей диеты или мотивации к приседаниям!
Что говорит наука (и ваш скелет). Вероятно, у вас никогда не будет этого промежутка, даже если вы очень худы. И это вполне типично. По словам британского эксперта доктора Росса Перри, этот известный пробел между бёдрами — всего лишь результат определённого расположения костей. Это не показатель здоровья и не цель фитнеса. Никакая диета или упражнения не изменят тот факт, что ваши ноги немного согнуты внутрь или что ваши тазовые кости естественно расположены близко друг к другу. Действительно, эта выемка может отсутствовать у моделей в журналах или на подиумах, если только они не подверглись фоторетуши.
Когда социальное давление становится нездоровым. Что наиболее тревожит во всём этом? Некоторые молодые женщины, особенно совсем юные, подталкиваются к опасным действиям этим иллюзорным идеалом. Потеря уверенности в себе, чрезмерные упражнения и диетические ограничения — всё это попытки соответствовать стандарту, который часто просто недостижим. Тем не менее, нет единой парадигмы, которой должны следовать наши тела. Богатство вариаций телосложения заключается в том, что каждая форма тела уникальна. Многие голоса сегодня пытаются напомнить нам об этой фундаментальной истине, которую социальные сети иногда игнорируют.
Что вы можете сделать вместо этого. Что же делать, если вы чувствуете, что эта тенденция влияет на вас? Одно слово это подытоживает: перефокусировка. Верните фокус на цели, которые действительно вам помогут, например, стать более выносливой, сильной и гибкой. Развивайте более спокойное самовосприятие и учитесь уважать и прислушиваться к своему телу. Потому что нет законного или здорового способа получить пробел между бёдрами. Так называемые «специфические» упражнения для внутренней поверхности бёдер не влияют на структуру костей, и вы не можете «выбрать», где хотите уменьшить массу. Научиться принимать своё тело в его подлинном виде важнее, чем изменять его, чтобы соответствовать определённому образу.
