Нашла причину своей постоянной усталости за последний год. Мне 60 лет

Я хочу поделиться с Вами тем, что я больше не устаю. Конечно, если я пройду пешком 20 км, то усталость будет. Но, я имею ввиду ту усталость, когда встаешь утром с кровати и так тяжело. Как будто к ногам камень привязали. Не хочется ничего делать, двигаться. Хочется дальше продолжать спать. А бодрит в такие дни только кофе и не одна кружка.

Я думала, что у меня что-то со здоровьем. Но, это мало вероятно, так как я стараюсь правильно питаться и ежедневно делать физические упражнения. Затем я думала, что на меня давит эмоциональный фон. Но, я уже несколько месяцев как отказалась от новостей, от токсичных людей, от приятельниц, которые могут испортить настроение.

И потом я решила в качестве эксперименты (а точнее, для того, чтобы постройнеть на несколько килограммов), отказаться от питания после 18:00.

Каково было мое удивление, когда утром я проснулась бодрая, свежая.

Загрузка...

Вечером я засыпала с чувством легкости, облегченности. Мне было приятно ложиться и спать. Сон был крепкий. Я не просыпалась ночью.

Мой желудок не работал ночью, не переваривал пищу. Ему не нужно было тратить мою жизненную энергию на переваривание. Ведь представляете, сколько сил организм тратит на то, чтобы обработать пищу. Потом ее переварить. А если мы объедаемся, то какой сон?

Я проверила эту теорию в течение одного месяца. И знаете, весь месяц я чувствовала себя очень бодрой и активной.

Поэтому, не зря нам еще наши бабушки советовали не есть вечером. И вообще, если так подумать, то мы физиологически не должны есть в ночной период времени. Наши предки так не делали. Они заканчивали прием пищи с заходом солнца.

Вот так я нашла причину своей усталости и плохого сна.

Пишите в комментариях, а Вы едите на ночь и как потом себя чувствуете утром?