В последнее время я немного поднабрал лишнего веса, что меня вообще не красит. Появились проблемы с пищеварением. Поэтому я всё-таки решил отказаться от сахара на 15 дней.
Рассказываю, что произошло с организмом
Я себя никогда не считал сладкоежкой. Ну, по крайней мере, я так считал. пока серьёзно не перетряс содержимое кухонных шкафчиков. И что вы думаете я обнаружил? А то, что сахар присутствует каждый день в моём рационе в гораздо большем количестве, чем рекомендует ВОЗ. А рекомендует ВОЗ употреблять не более 5-10 % от суточного энергопотребления.
Первое, что я выкинул из своего рациона — варенье, которое я добавлял в творог на завтрак.
Второе, что я сделал, полностью убрал конфеты под чашечку кофе. Если я выпивал 2-3 чашки кофе, то и закидывал в себя три конфеты. Соки в пакетах периодически проскакивали в моём рационе, поэтому от них я тоже отказался, ну, и от сахара как такового тоже.
Что произошло с организмом
✔️ Первые три дня отказа от сладкого у меня упал уровень энергии, я стал каким-то апатичным. Появилась нервозность и раздражительность. Всё начало валиться из рук. Это меня не испугало, а наоборот подтолкнуло продолжать ставить на себе эксперимент.
✔️ На 4-5 день я почувствовал усиление вкусовых ощущений. Мне даже начал мерещиться какой-то остаточный сахар в молоке и твороге. Казалось бы, творог кислятина, а я в нём нащупал сладость.
✔️Улучшилось пищеварение. Перестал журчать живот, что иногда меня порядком раздражало. Я связывал это с непереносимостью молочных продуктов, а оказалось дело было в сахаре, содержащимся в продуктах.
✔️ Появилась ясность ума. Понятно, что мозг живёт на сахаре, но после отказа от сладостей ему пришлось перестроиться и получать энергию из сложных углеводов.
✔️ Приятным бонусом для меня стало расставание с 2 килограммами лишнего веса.
Эксперимент мне понравился. Я считаю, что нужно и дальше продолжать отказывать себе в сахаре. Это положительно скажется на здоровье. Уверен!
