Эксперимент закончился. Сразу признаюсь честно — приседала исправно целый месяц без пропусков, но 3 дня подряд я не приседала вообще из-за ангины (ну очень мне было плохо). То есть учтем эту небольшую погрешность. Итак, увеличились ли мои ноги, ягодицы в объеме?
А попу то не наприседала((( Приседала вот так, как на фото до угла 90 градусов
Схема была такой — приседала по 20 раз в 5 подходов в течении дня. Колени в верхней точке при подъеме тела не выпрямляла, чтобы мышцы всегда были в напряжении.
Признаюсь честно — в начале для моих ног это было «вау». Бывало и колени побаливали, и суставы коленные хрустели. Но я продолжала приседать, так как боли не было. Была бы боль — прекратила бы эксперимент. Со временем дней через 10 ощутила, что мышцы ног укрепились и привыкли к такой ежедневной нагрузке.
Сейчас ноги стали более упругими и попа тоже. Прям вот реально пощупала и обрадовалась. Но сегодня взяла сантиметр и…
Мои параметры до эксперимента: Объем бедер — 93 см. Объем ног — 51 см.
Замеры сегодня вот такие:
Объем бедер — 90 см
Объем ног — 51 см
Попа похудела на 3 см. Мерила несколько раз. Не знаю, смотрела девочку на YouTube у нее ягодицы стали больше. У меня же наоборот «сдулись». Ноги без изменений. Мое мнение — приседания отличны для укрепления мышц ног, но не для увеличения ягодиц.
Визуально ничего не изменилось, но измерение сантиметром говорит о том, что попа похудела на 3 см
Стала худая, как сельдь (сейчас 53 кг, когда начала вести YouTube канал в конце декабря 2019 была 65 кг)
Эх, видимо мне в свои 34 года не стать девочкой с красивой круглой попой…
