Либидо, как и настроение партнеров, не бывает постоянным. Есть, по крайней мере, десять причин, по которым женщины теряют интерес к сексуальной стороне жизни. Снижение либидо у женщин встречается достаточно часто и не всегда связано с медицинскими отклонениями. Часто это психологические проблемы, хронический стресс, переутомление.
Интимность – нечто большее, чем просто физическое удовольствие. Часто это игнорируют, но у интимности есть преимущества, которые выходят далеко за рамки удовольствия. Она действует как настоящее природное средство от стресса, стимулируя выработку эндорфинов и серотонина, тех самых гормонов счастья. Как хороший совместный обед или безудержный смех с друзьями, сбалансированная сексуальная жизнь способствует нашей эмоциональной стабильности.
4 установки, которые женщина должна принять для полноценной сексуальной жизни!
Узнавайте больше, чтобы лучше себя любить
Нет ничего постыдного в том, чтобы задавать вопросы или искать ответы о своей интимной жизни. Напротив, получение информации – это первый шаг к самореализации. Все больше людей обращаются к мягким подходам, таким как slow sex, который ценит медлительность, внимание к другому и чувственность, выходящую за рамки жестов. У нашей эпохи есть девиз: воссоединить тело, разум и эмоции в интимной жизни. Чтение, прослушивание подкастов, посещение семинаров… все источники хороши, если они позволяют лучше узнать себя и уважать себя.
Забота о себе: пробуждение начинается с вас!
Прежде чем думать о двоих, нужно сначала подумать о себе. Чувство желанности часто зависит от того, как мы смотрим на себя. Найдите время, чтобы воссоединиться со своим телом с помощью простых действий:
* Подарите себе расслабляющий или чувственный массаж, чтобы заново открыть для себя удовольствие от прикосновений без давления.
* Занимайтесь спортом не для того, чтобы соответствовать идеалу, а для того, чтобы почувствовать свою жизненную силу.
* Выбирайте одежду, которая подчеркивает ваши достоинства и в которой вы чувствуете себя комфортно.
* Практикуйте благодарность к своему телу: говорите себе позитивные вещи перед зеркалом. Постепенно вы научитесь любить свой образ, и это все меняет.
Осмельтесь на исследование, в одиночку или вдвоем
Рутина часто является врагом желания. Чтобы поддерживать пламя, нужно подпитывать любопытство. Попробуйте что-то новое! В одиночку интимные аксессуары могут стать вашими лучшими помощниками, чтобы лучше понять свои желания и зоны удовольствия. Это не только для одиноких: вдвоем они также могут оживить взаимопонимание и добавить пикантности отношениям. Открыто говорите со своим партнером. Делитесь своими желаниями, предлагайте игры, вместе переосмыслите ваши отношения… Важна не столько оригинальность, сколько смелость делать что-то вместе, без осуждения.
Общение: цемент удовольствия вдвоем!
Пара, которая долго вместе, часто разговаривает друг с другом. И это особенно верно, когда речь идет об интимной жизни. Не позволяйте недоразумениям или недосказанности разрушить вашу интимную жизнь. Если вы чувствуете блок, разочарование или желание, скажите об этом. Создайте пространство доверия, где каждый может свободно выражать себя. Этот диалог подпитывает взаимопонимание и способствует общему удовольствию.
Иметь полноценную интимную жизнь – это не заниматься сексом часто или «идеально». Прежде всего, это чувствовать себя хорошо в своем теле, быть свободным в своем выборе и быть связанным со своими желаниями. Независимо от того, одиноки вы или в паре, заботьтесь о себе, прислушивайтесь к своим желаниям и позволяйте себе удивляться. В конце концов, сексуальность – это не программа, которой нужно следовать, а личное путешествие, которым нужно наслаждаться.
