Диета стюардесс — «воздушный» способ похудения
Хотите стать обладательницей изящной точеной фигуры? Воспользуйтесь диетой, которую давно и успешно применяют грациозные стюардессы!
Стюардессы всегда славились стройными, подтянутыми фигурами. Свободно перемещаться по салону самолета, иметь прекрасный внешний вид и идеальные формы их обязывает профессия. Частые перелеты, командировки, нерегулярное и некачественное питание при малоподвижной специфике работы иногда приводят к набору нескольких лишних килограмм. Чтобы быстро от них избавиться стюардессы обычно прибегают к специальной диете.
Диета стюардессактивно применяется в США более 20 лет. За это время она завоевала репутацию наиболее легкой, безопасной и эффективной методики по быстрому снижению веса и устранению неэстетичных жировых отложений в области талии и бедер.
Диета стюардесс на 4 дня
Диета стюардесс представляет собой 4-дневную белковую программу для похудения с низким содержанием жиров. Чтобы поддержать энергетический баланс в организме и предотвратить образование жировых клеток, рацион диеты включает достаточное количество сложных углеводов и клетчатки. Питание предусматривается раздельное, трехразовое, малыми по размеру порциями.
Меню диеты стюардесс:
Первого дня:
- овсяная каша на воде/обезжиренном молоке без сахара и масла (200-300 г), черный чай (разрешено добавить чайную ложку сахара) на завтрак;
- бульон из куриной грудки без соли и приправ (250 мл), 2-3 огурца (помидора, моркови, болгарских перца) на обед;
- отварное куриное филе (150 г) с 2-3 пучками укропа (зеленого лука, петрушки, салата-латука), чай с молоком на ужин;
Второго дня:
- крупное зеленое яблоко, яблочный фреш (250 мл)/яблочно-морковный салат (200 г), вода с добавлением 10 мл яблочного уксуса (250 мл);
- отварное куриное филе (150 г);
- творог нулевой или низкой жирности без сахара и сметаны (100 г);
Третьего дня:
- натуральный йогурт/кефир без добавок (200 мл), грейпфрут (апельсин);
- отварная вырезка телятины/филе лососевой рыбы (150 г), капустный салат (100 г), черный чай;
- гречневая каша на воде без соли и масла (150 г), несколько салатных листьев;
Четвертого дня:
- любое фруктовое/ягодное пюре из детского питания (80 г)/отварное куриное яйцо, томатный сок (250 мл);
- запеченная семга/форель/горбуша (150 г), свежий помидор;
- отварной (запеченный в мундире) картофель (150 г).
Касательно жидкостей, их объем не ограничивается. Желательно отдавать предпочтение несладкому зеленому чаю, обычной очищенной и негазированной минеральной воде.
Диета стюардесс за весь срок ее соблюдения позволяет терять до 6 кг лишнего веса. При необходимости ее можно повторить, но не ранее, чем через неделю. Практиковать диету лучше девушкам, чья масса тела не превышает отметку 70 кг. Способ подойдет и при более высоком весе. Судя по отзывам, в этом случае удастся достичь не менее значительных результатов.
Во время диеты следует чаще бывать на свежем воздухе и ввести умеренные спортивные нагрузки. Физического и умственного переутомления в эти дни рекомендуется избегать. При выходе из диеты калорийность меню нужно повышать постепенно, в основном за счет белковой пищи.
Диета стюардесс – оптимальный выбор для быстрой нормализации веса перед ответственными событиями. В отличие от жестких монодиет для экстренного похудения, она хорошо переносится и не имеет противопоказаний. Рацион диеты, несмотря на свою простоту, низкую калорийность и ограниченное включение жиров, достаточно сбалансирован и содержит все необходимые для нормального функционирования организма витамины и питательные вещества.
