Рано или поздно проблема с суставами настигает каждого из нас. Разница лишь в том, что у некоторых «болячка» сразу даёт о себе знать, а у других носит латентный характер: распространяется втихую, а потом раз и колени отказали!
Что уж греха таить, как мы сами не молодеем, так и суставы наши тоже изнашиваются. Однако корень проблемы не только в этом. Есть такое заболевание, название которого с греческого переводится как «капкан на ноге». Догадались о чём речь?
Великая и ужасная… подагра.
Стоит упомянуть, что в самой мочевой кислоте нет ничего страшного.
Мочевая кислота – природный антиоксидант. Она защищает клетки от повреждений, отвечает за кислотно-щелочной баланс, контролирует обменные процессы.
Когда в организме всё в порядке, почки должны её быстренько отфильтровать из крови и вывести с мочой.
Но если произошёл сбой, мочевая кислота начинает накапливаться. Её слишком много = да здравствуют сбои!
МК состоит из пуринов, которые синтезируют наш собственный организм, но они могут поступать и из пищи (привет мясоедам и любителям бобовых).
Откуда они появляются понятно, но дорога к выходу лежит через один путь – почки.
А вот и первая причина отложения солей.
🔺Почки бунтуют!
Не будем углубляться в причины снижения их работоспособности. Скажем, они объявили саботаж и не хотят работать.
А кислоту-то нужно выводить. Организм в режиме 🆘 ищет другие пути выхода для отходов. На помощь приходит кровь, через которую осуществляются всасывание и дальнейшее передвижение мочевой кислоты. Но это медвежья услуга, поскольку кровь и приводит опасную гостью к суставам.
Почему именно суставы становятся излюбленным местом МК?
-
Тепло ли тебе, девица? Дело в том, что температура в суставах ниже, чем в других тканях, а мочевой кислоте это и нужно.
-
Жидкость, смазывающая суставы, из-за своей более кислой среды – идеальное место для образования солей. Здесь они приживаются и обосновываются.
-
Будет трудно выгнать непрошеную гостью. Поскольку кровоснабжение суставов слабое, вывести МК непросто.
Но есть и другой вариант событий: отложение солей в мышцах. Хоть суставы и основная мишень, не будем списывать их со счетов. Возможно, вы и сами сталкивались с болезненными уплотнениями и мышечной слабостью.
Предполагаю, что у вас возник закономерный вопрос?
«Если я просто откажусь от мяса, поможет ли это обойти проблему с суставами стороной?» ❔
Ведь по логике, если уменьшится поступлений пуринов, то и мочевая кислота, которая из них состоит, не должна накапливаться.
Скажу сразу: отказ от мяса – не панацея.
Причин на это сразу несколько.
1️. От подагры страдают не только мясоеды.
2️. Я уже упомянул о том, что пурины поступают не только с пищей, но и синтезируются самим организмом. МК образуется при распаде аденина и гуанина.
3️. Речь ведь идёт не только о том, что не выводятся соли. Проблема в целом в нарушении обмена веществ. Ведь почки со своей задачей почему-то не справляются?
Обмен веществ – всему голова. Мы зависим от него «от» и «до».
Поэтому, прежде чем «сломя голову» избавляться от мясных продуктов и становиться вегетарианцем, нужно разобраться в причинах и следствии.
1.Мы – то, что мы едим
Да, банально, но это так. Следует наладить рацион питания: следить за БЖУ, обогатить рацион овощами и зеленью, вместо тортика на десерт – ягоды, богатые антиоксидантами.
А что касается мяса, то употребляйте именно мясо, а не переработанное нечто, вроде котлеты в любимом бургере. Сплошные трансжиры.
Примечание: отказываться от мяса не надо, но и перебарщивать тоже. Ведь избыток белка тоже ни к чему хорошему не приведёт.
2.Продукты, вызывающие воспаление в организме
Привет сладкоежкам!
Не пора ли избавиться от пагубной страсти? Чрезмерное количество сахара, муки и трансжиров = нарушенный обмен веществ = слабая иммунная система.
3.Алкоголь
На этом пункте я даже не буду подробно останавливаться. Сколько ещё убедительных доказательств и исследований нужно, чтобы люди осознали масштаб проблемы?
4. Повышенное кровяное давление
Это не просто цифры на тонометре. Скачки давления – постоянный стресс для организма. Цепочка проста и понятна: повышенное давление ➡️ нарушение кровотока ➡️ кислородное голодание тканей ➡️ нарушение обменных процессов. А слабая «обменка» – открытые врата для всех болячек.
5.Проблемы с почками
А вот тут-то и поговорим про саботаж почек, о котором упомянули в начале статьи. Почему почки не справились со своей задачей – отфильтровать и вывести мочевую кислоту?
Потому что вы не обратили внимания на первые звоночки от них:
-
изменение цвета и запаха мочи;
-
учащенное или наоборот редкое мочеиспускание;
-
боли в пояснице;
-
отёки;
-
повышенное давление.
Важно не пропустить эти сигналы и своевременно обратиться к врачу, чтобы не «заработать» подагру.
5. Есть и другие причины, которые могут усугубить проблему:
-
генетический фактор;
-
хронический стресс;
-
неверно проведённое лечение;
-
травмы;
-
и даже банальное несоблюдение водного баланса.
Думаю, теперь мы можем подвести итог: подагра напрямую связана с питанием и обменом веществ. Чтобы управлять ею, контролируйте свой рацион.
Напоследок поделюсь ещё парочкой-двумя правилами:
✅ Фрукты. Полезны, но не расходитесь во всю широкую ногу: они могут нагружать почки.
Помним про баланс.
✅ Белок – необходимые кирпичики для нашей внутренней «стройки». Но переедание может увеличить образование мочевой кислоты.
❌ Думали, от алкоголя страдает только печень? Нет, он отравляет все органы, в том числе и почки. Влёгкую может спровоцировать приступ подагры.
❌ Кето-диета. У неё есть как поклонники, так и разоблачители. Не будем углубляться, скажу, что при подагре «сидеть» на ней не надо!
Основа здорового рациона: яйца, качественная молочная продукция, нежирное мясо, рыба, богатая омега 3 жирными кислотами, обилие овощей и зелени, продукты, богатые антиоксидантами.
Помните: всё есть лекарство, всё есть яд. Вопрос – лишь в дозировке.
Внимание: данная статья носит информационный характер. В каждом конкретном случае рекомендую обратиться к специалисту.
