Чтобы освежиться с утра и устранить намек на бессонную ночь, в ход идут различные вспомогательные средства, которыми можно делать самомассаж. Одним из таких неожиданных «бьюти-приспособлений» является теннисный мячик.
В поисках эффективных и доступных методик красоты многие обращаются к домашним процедурам, одна из которых – так называемый лифтинг теннисным мячиком. Этот метод стал особенно популярен благодаря социальным сетям, обещая простой, быстрый способ справиться с отеками. Действительно ли техника эффективна, и стоит ли тратить время на столь необычную процедуру?
Что такое лифтинг теннисным мячиком?
Техника представляет собой массаж декольте, а именно грудных мышц, выполняемый с использованием обычного теннисного мячика. Основной принцип процедуры – массажные движения, которые осуществляются перекатывающими и нажимающими движениями мячика. Такая методика улучшает кровообращение, лимфодренаж и, следовательно, устраняет отечность и улучшает тонус кожи.
На сегодняшний день научных исследований, непосредственно изучавших эффективность массажа именно теннисным мячиком, не проводилось. Тем не менее, при таком массаже мы получаем общие преимущества:
- стимуляция лимфодренажа: любой механический массаж улучшает движение лимфы, способствуя выведению излишней жидкости, помогающей сократить отеки;
- улучшение микроциркуляции крови: массаж увеличивает приток крови к тканям, что благоприятно влияет на снабжение клеток кислородом и питательными веществами;
- умеренное тонизирование кожи: регулярный массаж может способствовать легкому лифтинг-эффекту, благодаря укреплению мышечного каркаса и улучшению тонуса кожи.
Безопасный лифтинг теннисным мячиком?
Отношение к процедуре неоднозначно. С одной стороны, можно сказать, что массаж действительно способен временно снизить отеки и освежить внешний вид. С другой стороны, эффект от такой процедуры скорее кратковременный и не заменит полноценные аппаратные или инъекционные методы борьбы с отеками и возрастными изменениями.
Также есть определенные опасения по поводу грубого воздействия мячика на нежную кожу декольте и шеи, что в некоторых случаях может привести к микротравмам и раздражению. Особенно осторожными должны быть обладатели чувствительной или склонной к куперозу и розацеа кожи.
Как правильно выполнять массаж теннисным мячиком?
Для эффективного и безопасного массажа следует учитывать следующее:
- Подготовка кожи: шею и декольте необходимо очистить и нанести сыворотку или увлажняющий крем, чтобы обеспечить плавное скольжение.
- Направление движений: массаж должен начинаться от центра декольте к периферии и снизу вверх, следуя естественным линиям лимфотока.
- Давление и интенсивность: мячик должен мягко, но ощутимо перекатываться по коже, избегая чрезмерного давления, чтобы не травмировать ткани.
- Продолжительность процедуры: обычно массаж занимает от 5 до 10 минут и может производиться ежедневно или через день, преимущественно в утреннее время.
Если идея массажа мячиком кажется не слишком привлекательной или вызывает сомнения, есть альтернативные методы с подтвержденной эффективностью:
- Гуаша и роллеры из натурального камня: эти методы оказывают более мягкое влияние и имеют научно доказанную эффективность в борьбе с отеками.
- Аппаратные процедуры лимфодренажа: например, микротоковая терапия, вакуумный массаж или LPG-массаж.
- Профессиональный ручной массаж: выполняемый квалифицированным специалистом, обеспечивая максимальную безопасность и эффективность.
Лайфхаки, которые помогут предотвратить появление отеков
- Сократите употребление алкоголя, кофеина и сладких газированных напитков, способствующих задержке жидкости в организме.
- Старайтесь спать на спине с немного приподнятой подушкой – это улучшит отток лимфы и крови.
- Используйте средства с лимфодренажным и сосудоукрепляющим эффектом (с кофеином, экстрактами зеленого чая, конского каштана).
- Регулярно применяйте охлаждающие маски или патчи под глаза – они помогают быстро снять утренние отеки.
- Не злоупотребляйте сауной и баней, особенно на ночь.
- Сведите к минимуму стрессовые ситуации и нормализуйте эмоциональный фон, поскольку стресс негативно влияет на лимфоотток.
Лифтинг теннисным мячиком – не волшебный способ омоложения и не панацея от всех косметических проблем. Тем не менее, он действительно может помочь временно справиться с отеками и улучшить общее состояние кожи за счет стимуляции кровообращения и лимфодренажа.
Главное — выполнять массаж осторожно, не злоупотреблять процедурой и не возлагать на нее чрезмерные ожидания. Как вспомогательный и доступный каждому метод ухода, теннисный мяч может занять свое место в домашней косметичке, но важно помнить, что серьезные косметологические проблемы требуют профессионального подхода и консультаций со специалистами.
