Когда внезапно темнеет в глазах, кружится голова и ноги становятся ватными, рука тянется к чашке крепкого кофе. Упало давление. С восстановлением нормального самочувствия справится не только напиток с кофеином, но и небольшой кусочек соленой рыбы.
Кардиолог Ольга Бокерия напомнила, что, по медицинским меркам, гипотонией считается давление ниже 90/60 мм рт. ст. Однако, многие люди начинают чувствовать себя плохо и при более высоких значениях. Появляются слабость, головокружение и туман перед глазами.
3 сценария гипотонии:
1. Ортостатическая гипотония: Проявляется при резкой смене положения, может быть связано с обезвоживанием, малоподвижностью, приемом некоторых препаратов. Чаще всего встречается у пожилых.
2. Постпрандиальная гипотония: Давление падает через 1–2 часа после еды. Больше подвержены пожилые люди с нарушением работы вегетативной нервной системы, например, при болезни Паркинсона.
3. Нейрогенная гипотония: Давление резко падает после долгого стояния. Этому типу больше подвержены молодые и дети. Причина — в сбое в регуляции между мозгом и сердцем.
Профессор Бокерия в разговоре с «Доктор Питер» рекомендовала при резком ухудшении самочувствия из-за падения давления съесть немного соленой рыбы и запить ее водой или чаем.
Соль помогает организму удерживать жидкость и быстро поднимает давление. Главное, не переусердствовать, а относиться к продукту как к «экстренной мере».
Что еще поможет держать давление в норме?
- Пить достаточно воды (гипотония часто связана с обезвоживанием).
- Есть часто, но небольшими порциями.
- Уменьшить потребление быстрых углеводов.
- Добавить умеренные физические нагрузки.
- Принимать контрастный душ — он «тренирует» сосуды.
- Носить компрессионный трикотаж при венозной недостаточности.
Лучший совет, который может дать врач: не заниматься самолечением. Требуется как можно скорее обратиться к специалисту и сообщить ему о беспокоящих вас симптомах.
