Признаемся: когда кто-то демонстративно или неожиданно замолкает или игнорирует, хочется этого «кого-то» просто встряхнуть. За то, что удивительно долго не отвечает на смс, письмо или «не замечает» тебя или твоё сообщение, сбрасывает звонок, «не видит», сидя рядом, будто ты пустое место. И чем дольше эта «тишина», тем громче хочется закричать: «Да что же такое? Не молчи!». Половина в какой-то момент всё-таки срывается. Половина дальше нервно ждёт ответа, проверяя почту или телефон, присматривается, наблюдает, удивляется, чем же виновата и с чего вдруг такой демарш.
Собственно, именно для этого — для эмоциональной нестабильности, всплеска вины, для воздействия на нас — манипуляторы (и мы иногда, чего уж скрывать) включают молчание.
Чаще всего — намеренно, зная слабые места «жертвы», очень редко — без особого умысла, просто из обиды. Такое молчание, игнорирование — один из видов пассивной агрессии, объяснила семейный психолог, травмотерапевт Ольга Колесникова-Чмель и подсказала, что с этим делать.
Прежде всего, нужно распознать манипуляцию
Она всегда имеет конкретную цель — заставить вас уступить: извиниться, согласиться с предложением или требованием, пожертвовать своими интересами, временем, возможностями и т. д. Молчание в данном случае — это тоже «язык», способ сказать: «сделай то, что мне нужно», иначе будешь «наказан» одиночеством, осуждением, ощущениями незащищённости или вины, лишением определённых благ.
Обратите внимание на сам процесс — он имеет признаки
Вы вроде бы общаетесь с человеком нормально, но как только касаетесь какой-то спорной темы или вопроса, человек холодно и настойчиво отстаивает своё, и если вы не соглашаетесь, без внешних признаков обиды или объяснений замолкает. Теперь ещё по моде говорит «ок» или наше «любимое» — «я вас услышал». У вас после этого появляется дискомфорт и навязчивое обдумывание причины. Стоит вам пойти навстречу — и манипулятор впадает в эйфорию: очень бурно мирится, «искренне» благодарит — резкий контраст радости после безразличия. Это тоже манипуляция: попытка закрепить рефлекс — мол, будешь делать, как я хочу, получишь волну приятностей. Замечаете такое?
Тогда следующее: поймите причину — почему манипулятор действует именно так.
Все мы родом из детства
Любое манипулятивное действие, если перед вами не специалист по НЛП и не клинический тиран-деспот, — это следствие детских комплексов, страхов, низкой самооценки, неумения выражать свои чувства. Эмоционально зрелый, счастливый человек не прибегает к таким «психологическим выкрутасам», он говорит честно, открыто, не боясь и умея договариваться.
Делайте так же: видите демонстративное молчание — озвучивайте свои чувства прямо. «Я готова к разговору. Для меня неприемлемы манипуляции вроде игнорирования. Я вижу, что тебе что-то нужно.
Скажи, когда будешь готов обсудить спокойно и конструктивно». Если у вас близкие отношения, можно подчеркнуть, как сильно цените человека и его хорошие качества — таким образом напоминая ему, что по сути он не манипулятор. После этого — точка: с вашей стороны больше никаких расспросов, призывов, предложений, выяснений или «давай поговорим». Вы не играете в эту игру: вы выразили свою позицию, обозначили границы и дали манипулятору выбор — либо он играет дальше в одиночестве, либо возвращается к конструктиву. Так вы переводите себя из «минуса» — жертвы манипуляции — в «плюс»: независимой от неё.
Главное — сдержаться от упрёков, эмоций, ярлыков
Манипулятор использует их против вас, и разговор ещё долго не будет иметь смысла. Чувствуете, что молчанием вас загоняют в тупик, чтобы ускорить ваши действия или решение — смело говорите: «Я не готова продолжать» или «Мне нужно время подумать», «Если я приму такое решение, я тебе сообщу». И возьмите паузу в общении — пусть манипулятор «остынет», помолчит вдоволь и теперь подождёт, пока вы, а не он, захотите общаться 
Да, с вашей стороны это тоже манипуляция, но иногда, в особо запущенных случаях, «молчуны» заслуживают урока их же методом — полный игнор, пока не придут в себя.
Когда эмоции утихнут, всё же поговорить нужно
Как бы ни хотелось всё-таки накричать «ты такой-сякой устроил унизительный игнор», скажите по-человечески, мирно, Я-сообщением — исключительно о своих чувствах: «Мне неприятно игнорирование молчанием», «Такое отношение для меня непонятно», «Я бы хотела, чтобы такое больше не повторялось». Человек, который вас ценит, вас услышит и больше не будет молчать и искренне скажет: «Прости, что-то глупое на меня нашло»
