«Все знакомые толстушки утверждают, что кушают как птички.
100 — 200 граммов на завтрак и обед.
Но, во-первых, ни у кого нет весов, эти 200 гр. «на глаз».
Во-вторых, вопрос о качестве этих 200 гр.
Если это жареное на маслице, например, то маслице никто не учтет.
Если в салатике майонезик, то на глаз «ну там капелька», а на деле столовая ложка этого «маянезика»; это половина калорий в вашем обеде.
А у вас в салате еще яйца, картошка, мясо и так далее.
И, в-третьих, да, перекусы.
Кусочничанье.
Все этим страдают.
Идут мимо холодильника и цап! — кусочек колбаски или сыра.
Это ведь не бутерброд.
Вот если сееесть, взять хлебушек, маслице и чаек с сахаром — то да, это можно считать, а так…
Ну стрескала 3 — 4 — 5 раз по куску колбасы или сыра, разве ж это еда?
Ничего питьевого не считают — ни соки, ни кефиры, ни кока-колы.
Это ж «вода», чо ее считать, откуда там калории.
Угу, каэшна.
Печеньку-конфетку-мармеладку-дольку шоколадки походя съесть — тоже считать не надо, что там одна конфета, господи!
«Фрукты они ж вообще не калорийные, врач сказал, можно хоть кило в день».
Ну разумеется.
Одна знакомая с диабетом так трескает финики и орехи.
Килограммами.
А чо, говорит, врач сказал можно.
Да, но не килограмм же в день!
Половина знакомых кладет в гарниры — вареные макароны, гречку, рис — сливочное масло.
«Чтоб не слиплось».
Я лично видела, фигак — и полпачки масла туда!
И зажаренный до хруста окорочок к этому гарниру.
А считать будет, как сухой вареный рис и тушеную без масла курицу.
Диетисский продукт практически!
И потом удивляется, откуда холестерин, откуда вес.
Обманывать себя не надо, вот что.
Все, кто смог взять себя в руки и начать есть правильно — худели.
Я лично на спор несколько таких учила и контролировала, устав слушать, что это МНЕ повезло похудеть, а у них генетика, гормоны, возраст и кость широкая.
Мне не повезло, у меня тоже генетика, гормоны, возраст, кость, диабет, астма, стероиды и гормональные препараты и опухоли в надпочечниках, что сильно поганит мне выработку гормонов, но всё это НЕ может работать против законов физики.
Есть дефицит — худеешь, есть профицит — толстеешь.
Ничего не берется из ничего, организм жир из воздуха не отложит».